要了解磷酸钾益处有多深远，我们首先需要了解磷。

你知道磷是人体第二丰富的矿物吗？
如果你不知道，不要担心，这情况我们听到的太多。这是因为这从各种饮食中很容易获得，而且从来没有在自己的身体中发现它。

事实上，直接的'磷'极不稳定，所以它总是与钙，钾或钠等其他成分配对。

但是有一点需要记住：磷对于你的存在是绝对必要的！

把它看作是一个构建块。

磷与钙一起工作，以建立健康的骨骼和牙齿。这也使得向上细胞膜（如“ 磷酸脂质”），并形成DNA的骨干。

并且，如果这还不够，磷细胞（如ATP：腺苷三磷酸）可以帮助他们相互交谈，并允许您的神经系统发送和接收电脉冲。

明白了吗？这真的很重要。

所有食物都含有磷，但大部分含丰富蛋白质的肉类，蛋类和奶制品。

有趣的事实：“磷”这个名字来自希腊语中的“光”和“携带”，松散地翻译为“光明使者”。为什么？当固体或液体磷与氧气反应时，光线短时间发射。您可能亲眼目睹了这种情况 - 如磷光 - 海中微小的发光生物 - 或耀斑和火柴中。

那么磷酸钾在哪里属于这一切呢？

这不是一个很大的延伸：磷酸钾是钾和磷的组合。

为了帮助您获得磷的全部优势，我们将其作为磷酸钾（一种含磷补充剂）加入运动绿色蔬菜中。 

什么是钾的部分？

这是个好问题！

钾是另一种重要的矿物质，它在人体内很难作用。钾需要适当的体液平衡，传递神经冲动，收缩肌肉，甚至消化食物！

这是一件了不起的事情：钾在纯净状态下也是不稳定的元素。事实上它非常具有反应性！如果它靠近水面，它会在剧烈的紫色火焰中发生火灾。

所以两个错误是对的，对吧？ 

摄入适量的钾和磷酸盐可以保持你的神经和肌肉的正常运作。他们两人都会帮助你建立并保持健康的骨骼。

磷酸钾就像你喜欢的那样安全。不会发生身体间爆炸，不用担心。

磷酸钾：好处和特点

总结磷的治疗益处并不容易，因为它几乎涉及每个身体过程 - 从DNA开始。

正如你现在所知道的那样 - 磷不会自行补充。它需要与其他矿物保持平衡; 特别是钙。 

含磷补充剂的具体临床应用包括： 

✔治疗低磷血症（体内磷水平低）

✔治疗高钙血症（高血钙水平）

✔溶解钙基肾结石

磷酸钾的益处是通过治疗和预防肾结石引起的。磷酸钾有能力增加尿酸的酸度，降低pH值并帮助溶解钙质肾结石。额外的酸度也可以防止有害细菌的生长。

除了这些医疗用途，补充磷与以下相关：

→健康的骨骼和牙齿

你的骨头不仅需要钙，他们也需要补充矿物质。磷与钙紧密结合，以建立强壮的骨骼和牙齿。

→改善认知功能

较低水平的矿物质如镁，钙和磷与老年人的认知能力下降密切相关。

→维持人体的酸碱平衡

磷作为一种“缓冲剂”，有助于维持血液中令人难以置信的较窄的pH范围，以及身体其他部位的正确pH值（根据位置而变化）。

→健康的代谢

磷对激活B族维生素如核黄素和烟酸很重要，后者又可以代谢脂肪，碳水化合物和蛋白质。 

→肾健康

不要太多，不要太少！肾脏需要精确的电解质水平，如磷，钾和镁来平衡尿酸，钠，液体和脂肪。 

→用于能量和氧合

一种磷分子与血红蛋白（铁转运蛋白）结合并帮助其发挥作用，将铁输送至细胞和组织。 

→降低结肠癌风险

一些研究表明，最佳磷水平与癌症风险降低相关; 特别是冒号。

磷不足的后果

我们已经谈了很多关于磷在体内的重要性。那么如果你没有足够的话会发生什么？

当涉及维持骨骼健康（钙后面）时，磷是第二重要的元素。 

因此，磷不足会导致与骨相关的问题，如软弱，蛀牙和r。病。人们也有可能会经历食欲和精力的丧失。 

所以不用说，获得足够的磷不是一件容易的事！

如何获得全方位的磷酸钾益处

对于成年人来说，每天服用700毫克磷的剂量，年轻孕妇的摄入量略高。

过量的磷酸盐摄入会导致高磷酸盐血症（有问题的高血磷水平）。这与肾功能受损患者的心血管疾病有关。

建议服用抗酸剂，利尿剂或心脏药物的人慎用。

总结全面的磷酸钾益处

由于磷的无处不在，它在理论上需要从增长，发育，肌肉收缩，使用其他维生素和矿物质，神经功能，愈合和修复到消化 - 这些作品！

由于磷很容易从食物中获得，迄今为止研究仅限于证明对人类具有特殊益处。然而，一些研究支持磷补充剂和其他矿物质一起用于骨骼健康，认知功能和癌症预防。